Лететь по модным лайфхакам соцсетей — проснуться у травматолога
В соцсетях набирает обороты новый тренд: пассажиры выкладывают видео, где спят в самолёте, подтянув колени к груди и... пристегнув ремнём безопасности свои лодыжки. На видео — уют, дзен и якобы идеальная поза для сна. В реальности — тревожный звоночек. О том, почему не стоит следовать псевдосоветам и как без вреда для здоровья сделать перелёт комфортнее, рассказала Екатерина Долгих, руководитель маркетинга авианаправления сервиса Туту.
«Новый тренд из соцсетей выглядит привлекательно: вроде всё удобно, компактно, ноги не вываливаются. На деле же — это потенциально травмоопасная и неудобная поза для полёта», — комментирует Екатерина Долгих. По словам эксперта, если ремень затянут на лодыжках, то человек в экстренной ситуации не сможет среагировать, ведь движения будут ограничены. Другой риск — турбулентность. При резкой встряске «модный» способ пристёгивания может обернуться травмой.
Безопасность — не единственная проблема. «Тело вряд ли поблагодарит вас за готовность попробовать модный способ пристёгивания. Представьте себя в таком положении на 3–4 часа, а то и 12. Вас ждут нарушенное кровообращение, зажатые нервы, неестественное положение позвоночника. Один такой перелёт — и вы уже клиент невролога. Если «повезёт» — обладатель «каменной шеи», — предостерегает эксперт.
Екатерина Долгих приводит несколько проверенных способов сделать полёт в самолёте более комфортным и безопасным:
1. Подушка для шеи — не миф, а спасение.
Вариантов много: U-образные, надувные, с охлаждающим гелем. А есть и неожиданный герой — воротник Шанца. Да-да, тот самый, медицинский. Он отлично фиксирует шею и не даёт ей «заваливаться» набок. Выглядит странно — зато работает.
2. Дайте свободу ногам.
Разувайтесь. Лучше всего — надеть компрессионные чулки (особенно при дальних перелётах). Другой вариант — тёплые носки или тапочки. Некоторые авиакомпании, например, Emirates, выдают наборы для комфортного полёта: маска, носки, беруши, салфетки — мелочи, а приятно.
3. Шум и свет — ваши враги.
Маска для глаз и беруши творят чудеса. Уснуть станет проще, даже если рядом капризничающий младенец, храпящий сосед или кто-то смотрит фильм со звуком. Главное — создать «камеру тишины» для своего мозга.
4. Сохраняйте водный баланс.
В самолёте сухо, как в степи. Не забывайте увлажнять кожу и пить воду. Крем для рук, бальзам для губ и вода — трио, которое делает полёт в разы приятнее. Пригодятся также увлажняющие капли для глаз.
5. Двигайтесь! Хоть чуть-чуть.
Вставайте и делайте разминку хотя бы раз в час. Идеально — потянуть стопы, покрутить шеей, пройтись по проходу. Если не хочется вставать, двигайте ногами и стопами на месте — тоже работает.
«Если хочется попробовать что-то как в TikTok, помните, что самолёт — не самое удачное место для экспериментов. Комфорт в полёте складывается из мелочей, а безопасность — из следования проверенным и надёжным правилам», — заключает эксперт.
-0-
