Гэри Кларк о зимнем оздоровлении и пользе лечебного холода

Оздоровительный туризм неизменно является одним из наиболее быстрорастущих секторов в экономике оздоровления, и «холодный отдых» с погружением в воду — это весьма популярный тренд.

От погружения в замерзшие пруды и озера до медитации в заснеженных долинах — всё это не типичные спа-процедуры. Они приглашают вас принять холод как в прямом, так и в переносном смысле, сочетая древние практики с современными методиками – такими, как ледяные ванны, криотерапия и зимнее купание.

Гэри Кларк, директор академии в SIA Austria , которая, в частности, предлагает курсы инструкторов по горным лыжам, говорит: «Всё больше людей выбирают холодный отдых вместо традиционного летнего отпуска. Я думаю, это связано с желанием чего-то более глубокого — опыта, который бросает вызов и телу, и разуму. Такие поездки ориентированы не просто на релаксацию, но и на устойчивость в экстремальных условиях, выход за пределы зоны комфорта. И всё это с целью обрести чувство обновления».

Что же сподвигает людей добровольно окунаться в ледяную воду, каковы преимущества такой практики для здоровья?

Наука холода

Так почему кто-то добровольно прыгает в ледяную воду? Для иных это чисто физический тренинг: улучшение иммунитета, стабилизация сна, снижение стрессов. Для других — своего рода умственный, волевой подъём. Шаг в ледяную воду — это акт мужества. Он заставляет вас сосредоточиться, глубоко дышать и сохранять спокойствие под давлением. Это чувство достижения может распространиться и на другие сферы жизни, делая повседневные проблемы более управляемыми.

И наука, стоящая за этим, одновременно и увлекательна, и убедительна. Спортсмены давно используют ледяные ванны для восстановления, но недавние исследования показывают, что польза от этих процедур выходит далеко за рамки физической работоспособности. Кратковременное воздействие очень низких температур помогает стимулировать пути блуждающего нерва — это снижает естественную реакцию организма на стресс, а регулярное воздействие холода может помочь регулировать настроение и уменьшить беспокойство .

Рост популярности «холодного отпуска»

Все больше путешественников сегодня ищут приключений, которые расширят границы их возможностей и при этом принесут пользу их здоровью. Холодные погружения в период отпуска предлагают именно это.

Возьмем, к примеру, сауны на берегу озера в Финляндии. Эти места отдыха приглашают гостей насладиться уникальным опытом, чередуя сеансы горячей сауны с быстрыми погружениями в ледяные озера. Резкая смена температуры освежает и приносит чувство расслабления и спокойствия.

Или плавание в Канаде. Благодаря обширным пространствам чистейших озер и рек, эта страна стала популярным местом для любителей зимнего плавания, а такие места, как озеро Луиз в Альберте, предлагают организованные занятия, в ходе которых люди учатся искусству контролируемого дыхания, чтобы справиться с шоком от ледяной воды.

Лучшие направления для холодного отдыха

Если вас привлекает идея провести отпуск в холодной воде, вот несколько направлений, которые произвели фурор (иногда в буквальном смысле) на этой нишевой оздоровительной сцене.

Канада

Суровые ландшафты Канады делают ее идеальным выбором для холодной терапии. Помимо дикого плавания, посетители могут попробовать криотерапевтические камеры или ледолазание в Британской Колумбии. Кроме того, горнолыжные курорты в Уистлере и Банфе часто предлагают спа-пакеты, включающие погружение в холодную воду, что позволяет тем, кто проходит курсы инструкторов по горным лыжам, легко совмещать катание на лыжах с оздоровлением.

Исландия

Известная своими геотермальными бассейнами, Исландия также предлагает возможности для погружения в холодную воду. Многие оздоровительные центры сочетают здесь ледяные ванны с погружениями в горячие источники для двойного оздоровительного опыта. Знаменитая трещина Сильфра даже позволяет заниматься сноркелингом между тектоническими плитами в ледяной воде.

Австрия

Австрийские Альпы переняли тренд на погружение в холодную воду с альпийскими ретритами, которые фокусируются на снежной йоге, медитации и прогулках по льду с гидом. Любители лыж могут совмещать эти занятия с любимым зимним видом спорта, превращая это в целостный отпуск.

Норвегия

С давней традицией зимнего плавания фьорды Норвегии являются идеальным фоном для воздействия холода. Некоторые ретриты даже включают сессии по психологическим аспектам выдерживания ледяных условий, вдохновленные полярными исследователями.

Япония

Мисоги, синтоистский ритуал очищения с использованием холодной воды, практикуется и сегодня. Некоторые японские ретриты предлагают его наряду с современными оздоровительными практиками, смешивающими древние традиции с современными идеями о здоровье.

Заключение

Холодные каникулы с погружением — это больше, чем просто мимолетная тенденция. Это призыв к воссоединению с природой и открытию устойчивости внутри нас, бросающий нам вызов принять дискомфорт, выйти за пределы своих границ и найти красоту в холоде.

Так что в следующий раз, когда вы подумаете о поездке, почему бы не попробовать что-то другое? Холодная погода — это не только низкие температуры — это шанс для новых впечатлений и приключений.

Подробности – здесь.

-0-